Expertos analizaron los riesgos de esforzarse por alcanzar la perfección, algo que es imposible. Qué dictó la encuesta realizada sobre un grupo de familias y cuáles son las formas de contrarrestar esta dinámica nociva.
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Los padres que se esfuerzan por ser "perfectos" nunca alcanzarán esa meta, y la meta ni siquiera es saludable para sus familias, señalann estudios recientes. Los riesgos de esforzarse por alcanzar la perfección son tales que los investigadores han creado una escala para ayudar a los padres a realizar un seguimiento de su agotamiento y, si es necesario, contrarrestarlo.
La Escala de Agotamiento de los Padres Trabajadores, la primera de su tipo, es una encuesta de 10 puntos que ayuda a los padres a medir su estrés y fatiga en tiempo real, dicen los investigadores. "Si tal vez está priorizando asegurarse de que su casa esté impecable todo el tiempo, pero luego siente que no tiene tiempo para salir a caminar todas las noches con sus hijos, tal vez necesite reorganizarse o encontrar una manera de hacer que ambas cosas funcionen", dijo la investigadora principal, Kate Gawlik, profesora clínica asociada del Colegio de Enfermería del Estado de Ohio (EE.UU).
Alrededor de un 57% de los padres que participaron en una nueva encuesta dijeron que estaban agotados. El agotamiento puede ocurrir cuando un padre establece expectativas poco realistas para sí mismo, como parte de una "cultura de logro" que ha sido estimulada en parte por las redes sociales.
"Podemos mirar a la gente en Instagram o incluso ver a la gente caminando, y siempre pensamos: ¿Cómo hacen eso? ¿Cómo es posible que ellos siempre lo tengan todo bajo control cuando yo no lo tengo?", dijo Gawlik.
"Tenemos grandes expectativas para nosotros mismos como padres; Tenemos grandes expectativas sobre lo que nuestros hijos deberían estar haciendo", continuó. "Luego, por otro lado, nos comparamos con otras personas, otras familias, y hay mucho juicio que se hace. Y ya sea que sea intencionado o no, todavía está ahí".
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Además, la salud mental de un padre tiene un fuerte impacto en la salud mental de sus hijos. Los padres que se están "quemando" (como suele decirse) son más propensos a arremeter contra sus hijos. Si los niños desarrollan un problema de salud mental como resultado, eso hace que los padres estén aún más agotados y abusivos, creando un círculo vicioso.
"Cuando los padres están agotados, tienen más depresión, ansiedad y estrés, pero a sus hijos también les va peor conductual y emocionalmente", señaló la investigadora Bernadette Melnyk, vicepresidenta de promoción de la salud y directora de bienestar de la Universidad Estatal de Ohio. "Así que es muy importante enfrentar nuestra verdadera historia si nos estamos quemando como padres y hacer algo al respecto para un mejor cuidado personal".
Existen pautas o comportamientos básicos, y casi obvias desde el sentido común, para ayudar a los padres a formar conexiones más profundas con sus hijos. Algunas son:
• Escucha y diálogo activos.
• Reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos.
• Establecer expectativas razonables tanto para los padres como para los hijos.
• Reflexionar y actuar sobre las prioridades.
Este tipo de estrategias pueden ayudar a contrarrestar lo que Melnyk llama una "epidemia de salud pública" de agotamiento parental. "Los padres hacen un gran trabajo cuidando a sus hijos y a todos los demás, pero a menudo no priorizan su propio cuidado personal", dijo. "Como padres, no podemos seguir sirviendo de una taza vacía. Si los niños ven que sus padres se cuidan bien, lo más probable es que también crezcan con ese valor. Tiene un efecto dominó en los niños y en toda la familia".
"Como me dijo un padre", agregó Gawlik, "prefiero tener un hijo feliz que un niño perfecto".
(Fuente: Healthday.com)
